ما هى اضرار الشاى الاخضر

 ما هى اضرار الشاى الاخضر.

يعتقد الجميع أن الشاي الأخضر هو واحد من أكثر المشروبات الصحية التي لدينا. ومع ذلك ، إذا شربنا الكثير منه ، فقد يؤثر ذلك سلبًا على الكلى. ومع ذلك ، من النادر أن نتأثر بشدة من استهلاك الشاي الأخضر. يمكن أن يضر أيضًا بكبدنا. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن المزايا الصحية للمشروب تفوق سلبياته ، طالما أنك لا تشرب كميات مفرطة منه.

يقول العلماء أنه يمكنك شرب ما يصل إلى عشرة أكواب من الشاي الأخضر بأمان في اليوم. تنشأ المشاكل عند تناول المكملات الغذائية. قد تحتوي هذه على ما يصل إلى خمسين مرة من كمية البوليفينول من كوب الشاي.

أظهرت التجارب التي أجريت على الفئران والجرذان والكلاب أن تسمم الكبد يمكن أن يحدث عندما يتم إعطاء الحيوانات كميات مفرطة من مادة البوليفينول.

مشكلة أخرى مع شرب الشاي الأخضر هي أنه يحتوي على الكافيين ، صدق أو لا تصدق. إذا كان لديك مشاكل مع الكافيين ، فتجنب الشاي الأخضر لأنه قد يؤدي إلى الأرق ، واضطراب المعدة وحتى الغثيان والتهيج.

إذا كان عليك تناول مسيلات الدم مثل الكومارين أو الوارفارين ، فقد يكون من الأفضل عدم شربه لأنه يحتوي على فيتامين K.

لا يجب عليك شرب الشاي الأخضر وتناول الأسبرين أيضًا.

خلال فترة الحمل ، من غير الحكمة تناول المكملات الغذائية حيث لا يتم تنظيمها بشكل صارم. الشاي نفسه على ما يرام ، فهو مقتطفات ومكملات غذائية يمكن أن تسبب مشاكل.

قد تمنع الكاتيكين الموجود في الشاي الأخضر الساخن نزلات البرد والانفلونزا ، خاصة إذا كان لديك مع الليمون والعسل بدلاً من استخدام السكر كمحلي. ومع ذلك ، فإن الكافيين الموجود في الشراب يمكن أن يمنع قدرة الجسم على امتصاص الحديد. يمكن أن يقلل شرب الشاي بعصير الليمون الطازج من تأثير الشاي. للتغلب على هذا النقص المحتمل في الحديد ، تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والبروكلي وغيرها من الكؤوس البرازيلية والكبد.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فإن كمية المحليات التي تحركها في فنجانك ستضيف سعرات حرارية إلى مشروبك. كوب من الشاي الأخضر بدون مواد تحلية لا يحتوي على سعرات حرارية.

عمرو الجارحى